【鳩子×鳩ばぁシリーズ】教えて！EQってなぁに？①

こんにちは！編集長の杉山です。
今日から新しいシリーズ【鳩子×鳩ばぁシリーズ】で記事を投稿させて頂きます。
鳩子ちゃんはEQ初心者、鳩ばぁはEQマスター。
二人の問答形式でより分かり易く、皆様にEQをお伝えしていければと思っております。

EQってなぁに？

鳩子：鳩ばぁ、会社でEQ（感情知性）をこれから取り入れよう！って話を今上司から聞いたんだけど、EQってなぁに？！一体なんのことなの？？

鳩ばぁ：鳩子ちゃん、
「感情知性は自己の感情や思考をマネジメントするとともに他人や周囲の感情を適切に理解し働きかける能力」と言われるんだけど分かりにくいじゃろ？

簡単に言うと、

“自分と自分以外の人の感情を理解する”【知る】

“理解した感情の情報に気づいてより良い選択や行動をする”【選ぶ】

“それを活かして自分の目標やより良い人間関係を築く”【活かす】

ことなんじゃ！

鳩子：う～ん、何となく分かる。でもボヤっとしてて何となく分からない！

鳩ばぁ：それじゃあ、一緒にもう少し詳しく見て行くとするか？！
まずは【知る】ってところからじゃ。
鳩子ちゃんは今どんな気持ちかな？

鳩子：えー！急になにー？あんまり自分の感情って考えたことなかったな。
う～ん…考えてみると今日は何だかネガティブな感情ばかりだなぁー

今朝、娘と喧嘩しちゃって職場に来たから、モヤモヤして落ち着かない。
それから、EQについて話を聞いたけどよく分らなくて不安だし、時短勤務やコロナもあって出社している人も少ないし、何となく孤独な寂しい気持ちもあるかな。

鳩ばぁ：これが初めの一歩なんじゃ！
「元気？？」と友達に聞かれたら、鳩子ちゃんはついつい「元気だよー」とか「まぁまぁ」「普通」とか適当に答えてるじゃろ？
でもちょっと自分の心に目を向けてみると、人はその時、その時で様々な感情を感じてるのじゃ。

さっき鳩子ちゃんが答えてくれたように、「落ち着かない」「不安」「孤独」

まずはどこからその感情が生まれて、なんでそう感じるのか、それを考えてみるのじゃ！

感情は勝手気ままに出てくるように感じる時が多いし、時に大きな感情に押しつぶされそうになって小さな感情を見逃してしまってることはないじゃろうか？でも実は沢山の情報を運んでくれてるんじゃよ！さっき鳩子ちゃんは今日はネガティブな感情がいっぱいってうなだれていたが、感情にはネガティブもポジティブもないし、それぞれ大事な情報の伝達係なんじゃ！

鳩子ちゃん：本当だね。感情が大事って言うのが伝わってきた！

確かに娘と喧嘩して今「落ち着かない」気持ちなのは、娘が大切なのに傷つけてしまったことを私に気づかせてくれてる。

EQを導入しようって言うことへの「不安」はどんな注意が必要で、どんな問題や変化が起きるか考えて、こうして鳩ばぁに質問するって言う行動に動かしてくれてる。

鳩ばぁ：他にも気づかないうちに行動を起こしてて「またやっちゃった！」って思うようなこともあるじゃろ？逆のパターンもあるがな。

感情や感情が起こす自分の行動や言動、思考のパターンに気づくことが大事じゃ！
脳みそは一度やったパターンをそれが鳩子ちゃんが望んだ結果であろうが、そうでなかろうが、繰り返すように出来ているのじゃ。そうすれば人は楽になるじゃろ。でもそんな風に脳が機能するがために、考えてみればあまり好ましい結果をもたらしていないものも「またやっちゃう」と言う状態に勝手に持って行ってしまうんじゃ。

だからこそパターンに気づくことが大事なんじゃ。

ここからは【選ぶ】と言うところと共に鳩子ちゃんのパターンを見て行くとするか。

→【鳩子×鳩ばぁシリーズ】教えて！EQってなぁに？②につづく

監修：株式会社アイズプラス
EQ＋LAB.編集長
杉山夕希子

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