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    • 9/23(木）オンラインセミナーに登壇します！
    • 親子で育む感情知性ー子育ては学ぶ時代？ー
    • 9/4(土）鎌倉FM【How do you feel？】放送です！（9/11再放送）

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    株式会社アイズプラス代表の池照佳代が取材を受けた記事がダイヤモンド・オンラインに掲載されました！ 【感情マネジメントがデキるリーダーの絶対条件、人が抱く2185種の感情の活用法】 仕事を円滑に進めるために必要と言われる「感情マネジメント」とはどんなものなのか。詳しくお話しています！ 是非ご一読下さい 記事はEQ＋LAB.、アイズプラスHPからご確認頂けます。
    もう10月ですね！ 明日の朝は鎌倉FMラ もう10月ですね！ 明日の朝は鎌倉FMラジオ【How do you feel?】です。 10時から30分。 是非ラジオに耳を傾けて、感情マネジメントについてゲストや鳩子ちゃんから聞いていただければと思います。 repost @komatsu.akari ・・・ 感情マネジメントラジオ❣️ 【How do you feel？】 明日朝10時 82.8鎌倉エフエムで放送♡ 第7回目のゲストは コーチングのプロフェッショナル 眞柄真有奈さん @mayuna_followyourheart とにかく努力家で 自身を整えることがとても上手な方です♡ 実際にお会いしてとろけてしまったのは 内側からの美しさ、爽快さが溢れんばかりだったから♡ ここに辿り着くまでに 眞柄さん自身もたくさん悩みたくさん乗り越えてきたのだと感じました 誰もが持ち、 誰もが育てられる「感情」 強みも弱みもひっくるめて 自分を知り、行動を選んで、 その個性を活かしてみませんか 土曜日の朝から思考ごと生まれ変われちゃうラジオ！ 是非、聴いてねー♫！ 絶対タメになるからー！！ ・・・ How do you feel？ 第六回〜美しさとは〜 ゲスト 眞柄真有奈さん コメンテーター 池照佳代さん @eqpluslab ナビゲーター こまつあかり @komatsu.akari テーマ曲 倉井智佳子 @chikasan0223 声の出演 青山真利子 #eq #感情知性 #鎌倉fm #howdoyoufeel #コーチング #教育 #sel
    週末パパ食堂👨　小学生のお客様がたくさん食べてくれてパパ大喜び😘 #papashokudo #パパ食堂
    アメリカの公立の学校。 事務所に入るとこのポートがあるそうです！ これはアイズプラスでもいつもお話しするムードメーター。 たかが感情、されど感情。 全ての行動を起こすのは感情です！ ムードメーターはイェール大学E Iセンター長のマークブラケットが作った100の感情リストです。 @marc.brackett EQ+LAB.でも度々取り上げているので気になる方は是非コラムをご覧ください。 Thank you for sharing wonderful picture!!! Mood meter is one of the strongest tool to know your emotion. @lewistonpublicschools
    ９月も始まりました！ いかがお過ごしでしょうか。 お子さんをお持ちの方々はコロナ禍でいつもとは違う新学期のスタートかもしれません。 もしお疲れが出ていたら、是非聞いて欲しいこのラジオ！ 鎌倉FM【How do you feel?】 毎月第一土曜日、第二土曜日（再放送）10時から30分間の放送です。 今回のゲストは株式会社セブンシーズ 代表取締役の新島光晴さん。 サーフスクール、マリン学校を運営される、マリンスポーツ界で知らない人は居ない！と言う新島さん。 マリンスポーツの魅力を通して、自然が教えてくれる感情との向き合い方など海そして海に来る多くの人を見てきた人だからこその視点でお話下さっています。 『海に入れば●●●も出来ちゃう？！』 さぁ、この●●●は何でしょう？？？ 気になる方は、是非明日のラジオをお聴きください。 ４月から始まったこのラジオ、過去の回はSpotify, Podcastなどからもお楽しみ頂けます。”アイズプラス”で検索してください。 ナビゲーター：鎌倉FM 小松あかり @komatsu.akari コメンテーター：アイズプラス 池照佳代 @kiketeru #心のマネジメントラジオ #EQ #心の知能指数 #感情知性 #人生１００年時代 #鎌倉FM #アイズプラス #池照佳代
    ついに！国際的ネットワークSix Seconds ついに！国際的ネットワークSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法、今日はラストです。 その１３☆ "Teach your brain something new” 何か新しいことを始めよう 例えば、色々な言葉で挨拶が出来るようにする。編み物を習う等、新しい事を始めてみませんか。 私のここ１年で始めたことは、ウクレレです(^▽^)/ 「暇になったらやろう。。。」って思ってたことがいっぱいあって、コロナ禍でお家に居られる時間が増えたのでウクレレをポチりました。 なかなか上達しないのですが、下手くそでも楽しいです！！ 上手にやろうと思うとストレスが逆に溜まってしまうかもしれませんが、少し違う自分のワクワクを発掘してみませんか。 13の方法は全てを毎日やる必要はありません。 １日２、３個でもいいから、自分に合うものを見つけてストレスを少しでも軽くしてあげて下さいね！
    １週間のはじまり！気持ちよく目覚められましたか？ 毎日運動していますか？今までご紹介したストレスを軽くする方法、試された方はいらっしゃいますか。 もしこんな効果があったよーなど、お声があれば是非コメントに書いて下さいね！ さて国際的EQネットワークSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法、今日はその12。 ”Indulge in a craft”　クラフトに没頭しよう！ 大人の塗り絵が一時期（今もかな？）流行ってましたよね？ 色塗り、手作り、チクチク、あみあみ、、、なんでもいいのですが、クラフトに没頭してみてください！ カラフルな世界はあなたの一日を明るくします。 大人も子どもも... 写真は昨年ロックダウン中に娘と楽しんだクラフトです。 大きな模造紙をキッチンの床に広げて、思うままに筆やコットン、指で好きなものを描きました。不安や恐怖や憤り、、、色々な感情が交わったあの時はストレスで押しつぶされそうでしたが、クラフトに没頭することで何だか違う世界に行ったみたいに心を解き放つことが出来ました。今も自粛、自粛でお疲れが出ている方が居たら是非お試しください！
    国際的EQネットワークSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法、残すところ３つとなりました。 そして今日は皆さんにお伝えするのが心苦しい... なぜなら自分自身が最も出来ていない方法なのです。 私、杉山はメディカルアロマの講師もやっているのですが、メディカルアロマであれ、漢方であれ、効果がより期待出来るのは食事・睡眠・そして今日ご紹介する〇〇が出来てこそ！ さて、この〇〇はもう分かりましたよね？！ 運動です。 今日ご紹介するその11は、 ”Excersise everyday”　毎日運動しよう！ でした！ 毎日少しでも運動を心がけましょう！ 私も今日はウォーキングしてきます！
    連日投稿している国際的EQネットワー 連日投稿している国際的EQネットワークSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法も残りわずかとなりました！ ほとんど聞いたことあるよーやってるよーなんてものかもしれませんが、あと少しお付き合いください✨ 今日はその10！ “Give yourself a neck massage” 首のマッサージをしよう！ 体は凝り固まっていませんか？ ストレスが過度に働いてしまうと体が硬くなってきます。テニスボールなどでマッサージをしてあげる時間をとって血流を促してくださいね！ 特にパソコンとばかり向き合ってる方は必須！ それでは素敵な週末をお過ごし下さい✨
    Happy Friday!! 先週から国際的EQネットワ Happy Friday!! 先週から国際的EQネットワークSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法を毎日投稿しています。 色々試して、是非自分のお気に入りの方法を見つけてくださいね！ 今日は、その９です！ "Be nostalgic for a few minutes" 少しだけ懐かしさに浸りましょう 自分が幸せだなって思った思い出を引っ張り出して、少しだけ懐かしい、こんな風に幸せだったな、笑ったよな～なんて気持ちを振り返ってみてください。 子どものころの誕生日会、初めての乗馬、大学卒業の時？！ 私は時々浸り過ぎてしまうけれど、FBやGoogleフォトが勝手に送ってくれる〇年前の思い出と言うのに上がってくる写真が大好きです。 懐かしくて、見ているだけでその時の気持ちやこんなこを考えていたなって言う想いが蘇ってきます。 あっと言う間に時間が経ってしまうので、数分だけ。 是非実践してみてください！！ #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    お天気が不安定なところも多いようですが、いかがお過ごしでしょうか。 私、杉山の住むカリフォルニアは雨が降らず、雨が恋しいとすら思ったりもします。 さて先日からお届けしている国際的EQネットワークSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法。何か一つでもやってみたいなというものや、もうやってるよ！と言うものが見つかっていれば幸いです。 今日はその８をお届けします。 ”Practice 4-7-8 Breathing to relaz your muscles ＆brain” 筋肉と脳を緩める4－7－8呼吸をしよう！ まずはスーッと吐いてから、４秒数えながら吸い込んで、７秒止めて、８秒かけて吐くようにします。 皆さん呼吸に意識したことってありますか。 私はメディカルアロマが大好きなので、エッセンシャルオイルをよく嗅ぎます。そんな時に、「あ！呼吸が浅くなってた！」とよく気づかされます。 集中している時、ストレスが溜まっている時、体が緊張してるときなどは呼吸がいつも以上に浅くなってることがあるので、是非4－7－8呼吸をやってみてください！ そのほかにも片耳呼吸法なども知り合いはやっていましたが、呼吸が深くなり、身体がリラックスすると思考がクリアになるんですよね！ #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    本日水曜日は中曜日ですが、お疲れは出ていませんか。 お盆休み明け、子どもの夏休み中、更に緊急事態宣言下だったり、思うような暮らしが出来ず、大人も子どももストレスがたまりがちな日々かと思います。 先日から国際的EQネットワークのSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法をご紹介しています。是非過去の記事もご覧になって実践できそうなものがあればやってみてくださいね！ 今日は、その７をお届けします。 ”Search for something that will make you laugh" 何か笑えるものを見つけよう！ 最近、笑っていますか。 ネガティブなニュースばかり見たり、落ち込むような事ばかりしていませんか。マンガでもお笑いでも、おもしろ写真やビデオでも笑えるものを見つけて誰かと共有しましょう！ 笑いは誰かと分かち合うことで倍増します！！ 私は時々渡辺直美ちゃんの動画を見ます。あとは昨年はまったマンガ『宇宙兄弟』は家族でハマり、ネタにして盛り上がりました。 皆さんの笑えるものは何でしょうか。 #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    皆さん、How do you feel？ご機嫌いかが？ アイズプラスでは毎月第一、第二土曜日（再放送）にEQラジオ【How do you feel？】をお届けしています。聴いて頂けましたか。 もしまだの方は是非Spotify, Podcastで”アイズプラス”と検索してください。過去の放送も聴いて頂けます。 さて、皆様ストレスを軽くする13の方法、その５まで進みましたが、何か元々実践していたり始めたよーと言うものがあれば、是非コメント下さい。 今日は国際的EQネットワークが提案するストレスを軽くする13の方法、その６です。 ”Practice Empathy"　共感を実践する 皆さんはボランティアに参加したり、献血をするなど人を助けることをしていますか？あなたの人生で出会ってきた人の声に真剣に耳を傾けてみてください。そうすることで共感力が鍛えられます。 忙しい毎日ですが、片手間ではなく誰かの声に真剣に耳を傾け、誰かの助けての感情を汲み取って手を差し伸べましょう。 今日もステキな一日になりますように★ #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    今週も始まりましたね！ 今まで４つ 今週も始まりましたね！ 今まで４つのストレスを軽減してくれる方法をご紹介しましたが、実践できていることはありますか。どれも自分に向かないと思った方、まだまだありますので、是非実践してみてください。 今日は国際的なEQネットワークSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法、その５です！ ”Find something amazing to stimulate your wonder” 驚きやすごい！と思う気持ちを刺激してくれるものを探しなさい。 満天の星空でも、近くの公園にある木々でも、美術館でも、庭のガーデニングの成果でも、自分が「わぁ！！」って驚いたり、世の中にこんなものがあるのね！と驚いたり、そういうものを見つけてください。 あなたの気持ちを刺激してくれるものは何ですか。 #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    週末、いかがお過ごしですか。 お盆休み中の方、お子様たちが夏休みの方、お疲れが出ていませんか。 ストレスは時として悪い事ばかりではありません。 でも、ストレス過多は集中力の欠如、行動・言動の選択のミス、負のスパイラルにあなたを陥れてしまうかもしれません。 そこで国際的なEQネットワークSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法を是非参考にしてみてください。 今日ご紹介するのは、その４。 ”Make a new friend！”新しい友達を見つけよう！ 誰か助けを必要としている人を見つけて、自分自身じゃない誰かを心配してみてください。 こんなご時世でなかなか新しい友達なんて見つけられない！と思われるかもしれない。 大人になったら新しい出会いなんて乏しい！ そんな風に思われるかもしれないですが、意外と出会いは転がってます。仕事の関係を越えて、趣味仲間を一歩越えて、お店の店員さん、インスタグラムでの出会いもあるかもしれません。 意外とあなたの助けを必要としている知り合いは近くに居るかもしれません！ ではでは、ステキな日曜日をお過ごし下さい★ #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    皆さんのストレスを解消する方法はありますか。 もしなかったら、国際的EQネットワークSix Secondsが提案するストレスを軽くする13の方法を是非参考にして下さい。 私はEQと出会うまではどれもこれもあまりやっていなかったことばかり。 でも気づいたらここ数年は自分の生活に浸透してきている方法ばかりでした。 人間関係が変わった、自分の人生が￥ワクワクする、今が楽しい！ そんな風に思えるのもこれらを取り入れ始めたからなのかもしれません。 今日ご紹介するのはストレスを軽くする13の方法、その３。 結構普通の事かもしれないけど、もしまだやっていない人が居たら是非！ ”Listen to Music！”踊りだしたくなるような音楽をきこう！ 人様にはお見せ出来ませんが、私、家の中で大分踊ってます(^▽^)/ #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    みなさん、今どのくらいストレスが溜まっていますか。 子どもが大きくなればストレスが減る。 仕事が出来るようになればストレスが減る。 なんて思っていませんか。 私は「ストレスは続くよ、どこまでも...」だと思っています。 でも付き合い方を知っていれば、それを軽くすることも、活かすことも出来るのだとも思っています。 EQの世界的ネットワークSix Secondsが伝える、ストレスを軽減する13の方法 その２を今日はお伝えします。 その２． あなたを応援してくれるチアリーダーを見つけよう あなたの周りにポジティブだなー、太陽みたいに明るい人だなーと思う人は居ませんか。 是非、その人をあなたのチアリーダーにしちゃいましょう！ 私、杉山にも何人かチアリーダーが居ます。 ボス、親友、夫... この写真のように、振り返れば彼らが居て、話しているうちに何でも出来る！ストレスって何？そんな気持ちにさせてくれるんです。 皆さんのチアリーダーは誰ですか。 #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    日々の生活。 ストレスについて耳にしない日はないほどのストレス社会。 ストレスが溜まると何が起きるか？ -感情に影響する -誤った選択をしてしまう -集中力の欠如 -睡眠障害 そこで、EQの世界的ネットワークSix Secondsが伝える、ストレスを軽減する13の方法をお伝えします。 その1. 感謝の日記をつけよう！ その日あった出来事、その日見つけたもの、1日2分でも感謝するものを見つけて書き出してみよう！ いつも歩く道の花壇の花が咲いてた！ 今日はよく眠れた！ そんな小さなことで構いません。 写真は私、杉山の感謝日記帳。3つの箇条書きスタイルです。 書き始めて一年ですが、意外と毎日感謝するものがあるなぁと感じています。 その日を振り返り、書き出していると小さな悩みが吹き飛んで、ニヤニヤしちゃったりします。 #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    Happiness does not arrive “ready-made”, it has Happiness does not arrive “ready-made”, it has to be “homemade”!! 幸せは作られてやってはこない、 自分で作る、ホームメイド。 幸福が訪れるのを待っていませんか？自ら作り出していけるように、ストレスを軽減する13の方法がまとめられています！ 世界的EQネットワークSix SecondsのYouTubeから… 明日からその13の方法をお伝えしていきます✨ #sixseconds #sixsecondsjapan #アイズプラス　#eqpluslab #感情知性　#こころの知能指数　#自己認知　#自己パターン
    コラムニスト宮竹直子さんのコラムを掲載しました。 今回はEQ『楽観性の発揮ーきっとうまく行くー』です。 EQ＝感情知性と聞くと難しく考えがちですが、宮竹さんのコラムは誰にでも分かるように、そしてちょっとやってみよう！とすぐに取り入れられる内容が入っていたり。 とっても読みやすいので是非ご一読下さい！ #eq #eqpluslab #感情知性 #こころの知能指数 ＃人生100年時代　＃自己認識　#心豊かに働くをデザインする　#家庭と仕事の両立 #働き方改革
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