こんにちは！杉山です。
アイズプラス×鎌倉FMラジオ【How do you feel？】では、コメンテーターのアイズプラス池照、ナビゲーターの鎌倉FM小松あかりさん、そしてゲストをお迎えしてトークを繰り広げていますが、最後に【鳩子の部屋】と言う、EQマスターの鳩ばぁにEQ勉強中の鳩子が色々質問する学びのコーナーがあります。
音声だけの情報ではなく、【鳩子の部屋】の内容を皆さんとも共有していきたく、こちらにも残して行きます。
過去のラジオはSpotifyやPodcastからも聴いて頂けますので、気になる方は是非そちらも合わせてお楽しみいただければ幸いです。
今回の内容は好きな物ボックスを使うという事ですが、これを学生さん達に実践して貰いました。
生徒さん達からは、「知っているようで知らなかったことが見つかった」「家族は好きのヒントを出していたのに、自分が気づこうとしていなかったことに気づいた」「共通の好きが見つかって話が盛り上がった！」など興味深い感想を頂きました。
ここからは【鳩子の部屋】のお話です。
鳩子：皆さんEQについてなんとなく分かってきましたか。おさらいすると、
EQは感情知性のことで、ポイントは２つ！「自己の感情や思考をマネジメントすること」、
そしてもうひとつは「相手の感情を理解し働きかける能力」。
つまり「感情をスマートに活用するスキル」のこと。
鳩ばぁ；EQを高めるファーストステップは自分の感情を知ることじゃったな。それで、ムードメーターを紹介したんじゃ。
言語化出来てなかった感情が沢山あって、自分の心地よい状態と言うのも、常にフィーリングとエネルギーがマックスの10ということじゃないって事に気づいた等、やってみての感想は様々じゃ。とにかく感情を言語化して、どうしてそうなのか、どうしたら自分の機嫌をあげられるかなど色々考えることが出来たじゃろう。
鳩子：そうだね！同じ時間、同じ場所に居たって機嫌は人それぞれで、感情に良いも悪いもない、ポジティブもネガティブもないってことも分かったよね。それぞれの感情に気づいて、どんな情報を私たちに届けてくれているか、そこが大事なんだよね！
鳩ばぁ：それでは、今日は自分の感情を知るためのもう一つの方法を教えよう！それが、【好きなものボックス】じゃ！
いきなり感情を書き出すのが難しい人でも、自分の好きなことや好きなものを書き出すのは難しくないはずじゃ。
鳩子：好きな食べ物や好きな場所、色、音楽とかでいいの？？
鳩ばぁ：そうじゃ！「私は〇〇が好き！」と自分を主語にして考えてみるんじゃ。これは話せるようになった子どもなら出来るし、夫婦で知っているようで知らない事もあるから、家族でやってみるのも面白いんじゃよ。
鳩子：自分が好きなものや好きなことってちゃんと考えて書き出したりしたことなかったから面白そうだね！
鳩ばぁ：意外と自分の好きも言葉にしてきていなかったり、相手のことは決めつけて考えていることがあるんじゃ！気づいたかな？
例えば、「娘は唐揚げが好き！」って思ってたのに、この好きなものボックスには「寿司」って書かれてた。
そこから本当は唐揚げじゃないのー？？って話になって、会話が弾んだり、本当の気持ちが分かるんじゃ。
鳩子：うちは夫婦で「こうだと思っていたのに―！！」なんてことがありそう！
鳩ばぁ：自分を知るだけじゃなく、相手にこの質問をすることでその人の好きを知ることが出来る。そうすると何か相手のことを思って考えたりするときにはヒントになったりするものじゃ。
鳩子：うん、その通りだね！
鳩ばぁ：優秀な営業の人には、顧客の好きなものを把握しておく人が多いって言うのもこうやって相手のことを知る為なんじゃよな。
鳩子：なるほど～！！！自分の好きを知っていたら、落ち込んでしまいそうなとき、何かあった時なんかにも気づきを与えてくれそうだよね！そう言えば！以前営業のカリスマと言われていた人が「私のこと100問リスト」って言うのを持っているって言うのも聞いたことある！
鳩ばぁ：相手のことを気にするばかりに本当の自分に気づけていないこともある。本当の自分に気づけていない人が、自分の感情は？？？って問いただしてもなかなか出てこないんじゃよ。ムードメーターもそうじゃが、自分の機嫌、そして自分の好きを知らなければ何が自分をHappyにしてくれるのかも分からないじゃろ。
鳩子：うんうん！
鳩ばぁ：Happyにしてくれるものが来るのを待ち受けて、まわりに感じ取ってもらって、、、それでは遠回りをして目的地に付かないのと一緒じゃ。これではいつまで経っても人頼みで自分主導ではないし、心からの感情は湧き上がってこなくなる。
鳩子：これって難しい事じゃないのに自分の価値観に気づいたり、自分の感情感度を上げるツールなのかもしれないね！
鳩ばぁ：そうなんじゃよ。難しい事じゃない。でもみんな忙しくて、特に子育て頑張ってるお母さん、お父さんたちはこういう自分のHappyの源になってることを問いかけるのを忘れておるんじゃよ。
鳩子：あーーー分かるなぁ。
鳩ばぁ：どんなことが好きで、どんなことが好きじゃないか。そんなささいな事かもしれないけれど、それを知ることで、まわりの人にも「これをやってくれて嬉しい！私これが好きなんですよー」とか「こういう状態がたまらなく楽しい！」とか「落ち込んでるからここに連れて行って欲しい！」なんて言う感情から来る言葉が出てくるようになるんじゃ。
鳩子：よくママ友とも話すんだけど、親になって自分の時間や楽しみがなくなっちゃった…とか、子どものためにと思うと、自分を犠牲にしてしまう！なんて声を耳にするんだけど、ちゃんと自分の好きと向き合って、家族や周りを巻き込んで好きを楽しむことが出来たら、もっと毎日ワクワク出来るよね！
皆さんも好きなものリストを作って、今一度自分の好きなもの、好きなことに向き合ってみませんか。
To be continued…
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